كيف تقاوم النسيان
بما أن الامتحانات على الأبواب لابد من مساعدة طلابنا الأعزاء في هذه الفترة فهم بحاجة إلى من يدعمهم ويقف إلى جانبهم فمعظم الطلاب يعانون من مشكلة النسيان وعدم تذكر المعلومات في فترة الامتحانات
ولكي نقاوم النسيان ونتغلب عليه يجب أن نعرّف النسيان أولاً:
الأطباء وصفوا النسيان بأنه فقد التذكر أو عدم إمكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة إليها، وقد انعم الله على الإنسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الآن من معرفة أسراره . للعقل سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات وتكدس الأحداث بداخله وعند إضافة معلومة جديدة للعقل يبدأ تلقائياً بمحو أول معلومة .
بعض الخطوات لمقاومة النسيان:
-أخلص النية والقصد والاهتمام ووزع حبك واهتمامك وتركيزك على مختلف المواد.
- أعط نفسك قسطاً من الراحة بين المادة والأخرى.
- لا تركز على مادة دون الأخرى بحجة حبك لها أكثر من غيرها، فحاول أن تحب جميع المواد، تحقيقاً للقول السائد ((حاول أن تعرف كل شيء عن كل شيء لا أن تعرف شيئاً عن شيء)).
- حاول أن تخرج في نزهة أو تقوم بتمرينات رياضية خفيفة.
-افهم ما تقرأ ولا تحفظ ما لا تفهم فالمعنى والفهم يثبتان ما تقرأ بعكس حفظ ما لا تفهمه فإنه أسرع في الهروب من ذهنك.
- لا تهمل مادة ذاكرتها فترة طويلة فالإهمال جرثومة النسيان.
-اقرأ من الكتاب المقرر لا من الملخصات بل استخدمها في المرحلة الأخيرة من الاستذكار.
- لا تبدأ الاستذكار في حالة الانفعال من موضوع ما أو موقف مر بك.
- حاول أن تستذكر بطريقة التكرار الموزع أو المراجعة على فترات منتظمة.
- تأكد أن لكل مرحلة من حياتك هدفاً محدوداً ومحدداًحاول أن تصل اليه. إ
- حاول أن تدخل في منافسة معرفية شريفة مع أقرانك فالرغبة في التفوق والحرص على الأولوية والصدارة يدفعان بك إلى الصفوف الأولى .
- قم بواجبك على أكمل وجه متأكداً أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً.. قال الله تعالى: (إنا لا نضيع أجر من أحسن عملا).
- انتبه عند الشرح، فالانتباه والتركيز يوفران عليك مجهوداً ضخماً في الفهم فالدرس الذي حضرته وتعلمته وانتبهت إليه أبقى مع الزمن .
ولتحقيق المذاكرة الفعالة التي تقودك بإذن الله إلى قمة النجاح والتفوق يجب أن تمر بالمراحل الثلاث التالية: القراءة الإجمالية للدرس / الحفظ والمذاكرة / التسميع / المراجعة.
أولاً: القراءة الإجمالية للدرس:
يجب أن تبدأ مذاكرتك بقراءة الدرس قراءة عامة بصورة إجمالية وسريعة للإلمام بمحتوياته وموضوعه.
ثانياً: الحفظ والمذاكرة:
القاعدة الذهبية لتحقيق أعلى الدرجات وأفضل النتائج في أي مادة هي:
(أحفظ ثم أحفظ ثم أحفظ)
حيث اهتم علماء النفس بدراسة ظاهرة النسيان خاصة لدى الطلاب، وحددوا بعض القواعد التي تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر، وأهمها:
1-تعرّف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.
2-لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة.
3-قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.
4-ثق في نفسك وفى ذاكرتك وأحفظ بسرعة.
ثالثاً: التـسـميـع.
- التسميع يكشف لك مواضع ضعفك والأخطاء التي تقع فيها، فهو مرآة لذاكرتك. وهو الوسيلة القوية لتثبيت المعلومات وزيادة القدرة على تذكرها لفترة أطول.
وهو علاج ناجح للسرحان … فالطالب الذي يذاكر بدون تسميع ينسى بعد يوم واحد كمية تساوى ما ينساه الطالب الذي يقوم بالتسميع بعد 36 يوماً .
[b]الأطعمة والمشروبات التي تنشط الذاكرة:[/b]
* الجوز " عين الجمل" : ولعلاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الأبناء خلال فترة الدراسة.
* الزبيب : في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.
* المرمية: تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير .
* القرفة " الدارسين " : قيل هي نافعة للنسيان وتقوية الذاكرة .
* الجينسينج : ينفع الجينسينج في حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
* الزنجبيل : لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان .
* النعناع: يغلى النعناع ويوضع عليه بعد تحليته بعسل النحل سبع قطرات من زيت الحبة السوداء ، ويشرب دافئاً في أي وقت ، وتعود عليه بدلاً من الشاي و القهوة وسرعان ما تجد قريحة منفتحة وذهناً متقداً بالذ كاء ولسوف تحفظ إن شاء الله كل ما تريدcolor=green]واذكر ربك إذا نسيت):
اللهم أجعل ألسنتنا عامرة بذكرك و قلوبنا بخشيتك و أسرارنا بطاعتك أنك على كل شيء قدير .. حسبنا الله و نعم الوكيل قوة الإيمان والتقرب إلى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام طريق فعال أيضا لمقاومة النسيان.
إليكم بعض الأدعية للتذكر و التخلص من النسيان:
أبدأ يومك بالأذكار و احرص على الصلاة في وقتها حتى يبارك الله يومك
يعني ابتعد عن النفاق وألزم المسجد أيام الاختبارات وبعدها .
* قبل المذاكرة : اللهم أني أسألك فهم النبيين و حفظ المرسلين و الملائكة المقربين.
* بعد المذاكرة : اللهم أني استودعتك ما قرأت و ما حفظت و ما تعلمت فرده عند حاجتي إليه انك على كل شيء قدير ،حسبنا الله و نعم الوكيل.
* يوم الامتحان : اللهم أني توكلت عليك و سلمت أمري إليك لا ملجأ و منجى منك إلا إليك.
* دخول القاعة : رب أدخلني مدخل صدق و أخرجني مخرج صدق و أجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا.
* قبل أن تبدأ بالحل : رب أشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقه قولي بسم الله الفتاح ، اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا و أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا يا ارحم الراحمين.
* في الامتحان : لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث.
* إذا النسيان : اللهم يا جامع الناس في يوم لا ريب فيه أجمع علي ضالتي .
* بعد الانتهاء : الحمد لله الذي هدانا لهذا و ما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله .
النجاح في امتحان الآخرة هو النجاح الحقيقي، و الفوز برضا الله هو الفوز
وأولاً وأخيرًا, لا تنسى قول الشافعي: 'إنّ العلم نور وأنّ المعاصي تُذهب نور العقل فننسى' والشيطان دائمًا يُنسي بني آدم وكلما استولت عليك الشهوات تسلط عليك الشيطان فأنساك ذكر الله وبعدها تنسى كل شيء. اللهم ابعد عنا المعاصي ونعوذ بك من الشيطان الرجيم .نرجو الاستفادة
................والله الموفق.......................
بما أن الامتحانات على الأبواب لابد من مساعدة طلابنا الأعزاء في هذه الفترة فهم بحاجة إلى من يدعمهم ويقف إلى جانبهم فمعظم الطلاب يعانون من مشكلة النسيان وعدم تذكر المعلومات في فترة الامتحانات
ولكي نقاوم النسيان ونتغلب عليه يجب أن نعرّف النسيان أولاً:
الأطباء وصفوا النسيان بأنه فقد التذكر أو عدم إمكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة إليها، وقد انعم الله على الإنسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الآن من معرفة أسراره . للعقل سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات وتكدس الأحداث بداخله وعند إضافة معلومة جديدة للعقل يبدأ تلقائياً بمحو أول معلومة .
بعض الخطوات لمقاومة النسيان:
-أخلص النية والقصد والاهتمام ووزع حبك واهتمامك وتركيزك على مختلف المواد.
- أعط نفسك قسطاً من الراحة بين المادة والأخرى.
- لا تركز على مادة دون الأخرى بحجة حبك لها أكثر من غيرها، فحاول أن تحب جميع المواد، تحقيقاً للقول السائد ((حاول أن تعرف كل شيء عن كل شيء لا أن تعرف شيئاً عن شيء)).
- حاول أن تخرج في نزهة أو تقوم بتمرينات رياضية خفيفة.
-افهم ما تقرأ ولا تحفظ ما لا تفهم فالمعنى والفهم يثبتان ما تقرأ بعكس حفظ ما لا تفهمه فإنه أسرع في الهروب من ذهنك.
- لا تهمل مادة ذاكرتها فترة طويلة فالإهمال جرثومة النسيان.
-اقرأ من الكتاب المقرر لا من الملخصات بل استخدمها في المرحلة الأخيرة من الاستذكار.
- لا تبدأ الاستذكار في حالة الانفعال من موضوع ما أو موقف مر بك.
- حاول أن تستذكر بطريقة التكرار الموزع أو المراجعة على فترات منتظمة.
- تأكد أن لكل مرحلة من حياتك هدفاً محدوداً ومحدداًحاول أن تصل اليه. إ
- حاول أن تدخل في منافسة معرفية شريفة مع أقرانك فالرغبة في التفوق والحرص على الأولوية والصدارة يدفعان بك إلى الصفوف الأولى .
- قم بواجبك على أكمل وجه متأكداً أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً.. قال الله تعالى: (إنا لا نضيع أجر من أحسن عملا).
- انتبه عند الشرح، فالانتباه والتركيز يوفران عليك مجهوداً ضخماً في الفهم فالدرس الذي حضرته وتعلمته وانتبهت إليه أبقى مع الزمن .
ولتحقيق المذاكرة الفعالة التي تقودك بإذن الله إلى قمة النجاح والتفوق يجب أن تمر بالمراحل الثلاث التالية: القراءة الإجمالية للدرس / الحفظ والمذاكرة / التسميع / المراجعة.
أولاً: القراءة الإجمالية للدرس:
يجب أن تبدأ مذاكرتك بقراءة الدرس قراءة عامة بصورة إجمالية وسريعة للإلمام بمحتوياته وموضوعه.
ثانياً: الحفظ والمذاكرة:
القاعدة الذهبية لتحقيق أعلى الدرجات وأفضل النتائج في أي مادة هي:
(أحفظ ثم أحفظ ثم أحفظ)
حيث اهتم علماء النفس بدراسة ظاهرة النسيان خاصة لدى الطلاب، وحددوا بعض القواعد التي تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر، وأهمها:
1-تعرّف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.
2-لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة.
3-قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.
4-ثق في نفسك وفى ذاكرتك وأحفظ بسرعة.
ثالثاً: التـسـميـع.
- التسميع يكشف لك مواضع ضعفك والأخطاء التي تقع فيها، فهو مرآة لذاكرتك. وهو الوسيلة القوية لتثبيت المعلومات وزيادة القدرة على تذكرها لفترة أطول.
وهو علاج ناجح للسرحان … فالطالب الذي يذاكر بدون تسميع ينسى بعد يوم واحد كمية تساوى ما ينساه الطالب الذي يقوم بالتسميع بعد 36 يوماً .
[b]الأطعمة والمشروبات التي تنشط الذاكرة:[/b]
* الجوز " عين الجمل" : ولعلاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الأبناء خلال فترة الدراسة.
* الزبيب : في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.
* المرمية: تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير .
* القرفة " الدارسين " : قيل هي نافعة للنسيان وتقوية الذاكرة .
* الجينسينج : ينفع الجينسينج في حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
* الزنجبيل : لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان .
* النعناع: يغلى النعناع ويوضع عليه بعد تحليته بعسل النحل سبع قطرات من زيت الحبة السوداء ، ويشرب دافئاً في أي وقت ، وتعود عليه بدلاً من الشاي و القهوة وسرعان ما تجد قريحة منفتحة وذهناً متقداً بالذ كاء ولسوف تحفظ إن شاء الله كل ما تريدcolor=green]واذكر ربك إذا نسيت):
اللهم أجعل ألسنتنا عامرة بذكرك و قلوبنا بخشيتك و أسرارنا بطاعتك أنك على كل شيء قدير .. حسبنا الله و نعم الوكيل قوة الإيمان والتقرب إلى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام طريق فعال أيضا لمقاومة النسيان.
إليكم بعض الأدعية للتذكر و التخلص من النسيان:
أبدأ يومك بالأذكار و احرص على الصلاة في وقتها حتى يبارك الله يومك
يعني ابتعد عن النفاق وألزم المسجد أيام الاختبارات وبعدها .
* قبل المذاكرة : اللهم أني أسألك فهم النبيين و حفظ المرسلين و الملائكة المقربين.
* بعد المذاكرة : اللهم أني استودعتك ما قرأت و ما حفظت و ما تعلمت فرده عند حاجتي إليه انك على كل شيء قدير ،حسبنا الله و نعم الوكيل.
* يوم الامتحان : اللهم أني توكلت عليك و سلمت أمري إليك لا ملجأ و منجى منك إلا إليك.
* دخول القاعة : رب أدخلني مدخل صدق و أخرجني مخرج صدق و أجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا.
* قبل أن تبدأ بالحل : رب أشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقه قولي بسم الله الفتاح ، اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا و أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا يا ارحم الراحمين.
* في الامتحان : لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث.
* إذا النسيان : اللهم يا جامع الناس في يوم لا ريب فيه أجمع علي ضالتي .
* بعد الانتهاء : الحمد لله الذي هدانا لهذا و ما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله .
النجاح في امتحان الآخرة هو النجاح الحقيقي، و الفوز برضا الله هو الفوز
وأولاً وأخيرًا, لا تنسى قول الشافعي: 'إنّ العلم نور وأنّ المعاصي تُذهب نور العقل فننسى' والشيطان دائمًا يُنسي بني آدم وكلما استولت عليك الشهوات تسلط عليك الشيطان فأنساك ذكر الله وبعدها تنسى كل شيء. اللهم ابعد عنا المعاصي ونعوذ بك من الشيطان الرجيم .نرجو الاستفادة
................والله الموفق.......................
